po czym

[...] Czy walka z Youngiem to przypadek? Walka z Youngiem - cóż. Gdy zawodnik przechodzi ciężką depresję, potem wraca na ring, próbuje wprowadzać mocne zmiany w tym co robi (a w czym był genialny), dostaje przez to w d**ę,jest niepewny siebie, boi się aby Mu nie zabrakło kondycji, itd.. Moim zdaniem ekstaza Foremana po walce mówi sama za siebie. [...]

[...] na mnie pierwszeństwo). Zmiany jak widać postępują: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/62/kpji.jpg DIETA Z cyferek wynika iż mam ubytek łącznie 13,2 kg w 90 dni w czym niestety 2,1 kg mięśni( obstawiam że z 1,3/1,4 kg MM ze względu na ostatni zrypany pomiar). Mam nadzieje ze fotki z dzisiaj pokarzą zmianę na plus. TRENING Znacie [...]

[...] niestety pewnego kolesia który trenował po nas i sam śmiałem się z siebie w myślach. facet będąc niższy ode mnie( z 20 cm), mający z 55 w udzie zaczął przysiady z tym na czym ja skończyłem. Problem w tym że schodził do kąta 75 st. Poprostu tragikomicznie to wyglądało, pomyślałem wtedy co doświadczeni ludzie musieli o mnie myśleć jak np. [...]

[...] kto pierwszy znajdzie różnicę temu dam sog'a @@-) no owszem-5x5 stosuja tysiace. 2x20 ? jeszcze nie widzialem(przynajmniej w formie proponowanej przez Ciebie) wiec o czym my tu pier.... ? żaden argument...tysiącom amerykanów wydaje się też,że słońce kręci się wokół ziemi, a są w błędzie ;-) sto razy bardziej poleciłbym komuś 2x20 (i [...]

[...] W skrócie, dieta najlepszych to: - około 80% kalorii pochodzi z węglowodanów - reszta to tłuszcz i białko, przy czym tłuszcz niemal w całości składa się z kwasów jedno i wielonienasyconych, nie ma tam kwasów nasyconych - praktycznie nie ma w niej mięsa ani mleka, jeśli porównać do [...]

Nie wiem czym są dla was aeroby, ale moje wyglądają tak: https://www.youtube.com/watch?v=ua8oObEPptQ 0:45 - taka sama intensywność, więc nie wiem co tu jest ciężkiego. Po prostu wrócę do domu na piechotę i tyle xd Niczym się to nie różni od pójścia do sklepu po treningu lub wieczornego spaceru z psem. A co do tego, że "jedni mogę inni nie" - [...]

[...] A póki co czas zaraz na plecki i tył barków. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-13 10:00:26 Numer konta chcesz teraz czy po Sopocie? Heheh Zapamiętaj sobie to jeszcze o czym pisałem Ci tydzień temu. I co widzisz na własne oczy teraz. Fat nie schodzi liniowo! Nie panikuj po chorobie / wolnym. ....no i po ladowaniu też. Odczekaj aż wszytsko [...]

[...] miał być trening ale się nie wyrobiłam Brzuch: delikatne nasilenie objawów Suplementy: Sanprobi IBS Śniadanie: Słabo pamiętam jak nie zapiszę od razu, na pewno jajka ale z czym :-? Przekąska: jakaś babeczka bezglutenowa do kawy Obiad: Pieczona szynka, kopytka (bezglut oczywiście), pieczone warzywa, kawałek makowca Kolacja: Coś ala szakszuka [...]

[...] Waga poszła 1 kg up, a nie mam doła z tego powodu i zadowolona jestem. Nawet fotki zrobiłam. Jak robię fotkę z boku to znaczy, że jest dobrze %-) Oczywiście jest nad czym pracować, ale fotkę od frontu porównywałam z fotką z konkursu i jest chyba nawet ciut lepiej więc nie ma nad czym płakać. Pełna optymizmu :D [...]

[...] dynamicznych po biegu no i zawsze rolka po każdym niemal treningu a nawet i częściej jak tylko czuje że mięśnie są pospspinane. Wracając do tego rozciągania to jedyne w czym mi to pomogło było to że cholernie bolały mnie mięśnie głównie ud i nawet obawiałem się czy nie będą mnie łapać skurcze na biegu (ciągle mam w głowie 2 nieudane [...]

[...] Bondi 5 i to bedzie teraz moj podstawowy model do biegania wszystkich treningow nie liczac tych szybszych do ktorych uzywalem NB, teraz wszystko zwracam ale dalej mam w czym biegac, butow u mnie dostatek, przynajmniej tych do szybkiego biegania do wolnego mialem tylko Hoka. Ostatnio wszystko zwracam bo oddalem buty kolarskie Shimano ktore [...]

[...] USA. Pierwszy dzień nauki. Nauczycielka przedstawia nowego ucznia. - To jest Sakiro Suzuki z Japonii. Lekcja sie zaczyna. Nauczycielka mówi: - Dobrze zobaczymy, jak sobie radzicie z historią. Kto mi powie, czyje to są słowa: "Dajcie mi wolność albo śmierć"? W klasie cisza. Suzuki podnsi rękę: - Patrich Henery, 1775, [...]

[...] osob sam nabiał utrudnia redukcje, jajko- nie nabiał), kurczak- jesli wiejski to ok, ale inaczej wyrzuc i jak juz musisz to indora- ale wiedz ze jest tyle roznych mies, o czym sie dowiesz po przeczytaniu dokladnie linkow, miod out, cukru z owocow (fruktozy)- max. 25g- tabelke z rozpiska znajdziesz w linkach podwieszonych w regulaminie [...]

Masz pomysł czym by można było zastąpić te mleko w proszku, żeby smak i konsystencja były bardzo podobne, a wyszło troche mniej kaloryczne? Tak żeby to na codzień do dietki włączyć %-) Bo wygląda mega, ale te mleko w prochu jednak trochę średnio wypada :-) No dużo węgla ma ;) ale nie mam pomysłu w ogóle czym to zastąpić, a co dopiero żeby smak i [...]

art nie jest mojego autorstwa o czym świadczą cudzysłowy, niestety nie podpisałem go bo nie znam autora, a źródła nie muszę i nie zamierzam podawać. Myślę, że jeżeli komuś ten art się przyda to sogi się należą, bo włożyłem w to trochę czasy, pracy, a przede wszystkim chęci by się z Wami podzielić artem. Po co kopać wysoko? nie wiem... okopane uda [...]

[...] wynik nawet zadowalający dalej bułgary weszły pięknie, dupę i czwórki popaliło niemiłosiernie %-) tutaj nie sugerujcie się ciężarem, bo zmienili u mnie maszynę Smitha o czym pisałem wcześniej, więc nijak ma się ten ciężar do tego z poprzedniego treningu, natomiast te 80kg to już była przesada, ostatnie ruchy spłycone za bardzo, zostanę przy [...]

[...] SFD/Images/2015/7/27/df38173ed2194c33a801a6e4da39b2f6.jpg SFD/Images/2015/7/27/848d18dfca1d492aa6fc52194461719b.jpg Treningi kontynuuje do dziś, narazie rozruchowo i małymi ciezarami, zaraz po Mistrzostwach strułem sie czym i przelezałem tydzien w domu gdzie odwodniło mnie "niebezpiecznie" i powoli wracam do sił i obrotów....

[...] ma drużyno, wygrałabyś ten mecz, ten jeden mecz! My chcemy gola, o Śląsku, my chcemy gola. My chcemy gola... Tańczymy labado, labado, labado, Tańczymy labado, małego walczyka. HEJ! Tańczą go kibice, kibice, kibice, Tańczą go kibice Śląsk [...]

[...] do lat 14, spotkałem Alberto Gonzaleza. Jednego z najlepszych Kubańskich szkoleniowców, który przez dwa tygodnie, zgodził się trenować mnie, abym na własnej skórze poznał w czym tkwi tajemnica ich sukcesu. Bokserzy z Kuby, od 1972 roku, zdobyli 32 złote medale olimpijskie. Najwięcej ze wszystkich krajów na świecie. A pod uwagę należy wziąć fakt, [...]

Miazga :) Ale nie zmienię na razie tego czym lecę. Po HI TECu wejdę na coś innego :-)